miércoles, 1 de abril de 2015

Ejercicios para tonificar Gluteos

¿Querés tonificar los gluteos y no sabes cómo?

Podemos hacer varios ejercicios para lograr mayor firmeza.


En esta oportunidad te mostramos dos ejercicios fáciles de realizar en casa.







En el primer ejercicio trabajamos gluteo mayor. La posición de los brazos va a depender de la comodidad de la   persona, puede ser con los                       brazos extendidos o flexionados, la pierna va de abajo hacia arriba, como se muestra en  las siguientes fotos.












Para trabajar gluteo medio, mantendremos la misma posición, la única variante es llevar la pierna flexionada hacia el costado, (abriendo la pierna), como muestran las siguientes fotos.




En el siguiente enlace podrás ver éstos ejercicios
Gluteos Firmes

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